👦👧骨龄偏大的孩子往往骨骺线过早闭合，从而影响孩子的身高发育。孩子生长空间被压缩，骨龄比实际年龄每大一岁，就相当于生长空间会减少7个厘米，严重影响孩子长个。
🎆以下3个小妙招，可以有效延缓骨龄生长，为孩子多争取10公分！一起来看看吧！
✅严格控制孩子体重
肥胖是导致骨龄提前增大的主要因素之一。百分之九十超重的孩子都会面临骨龄偏大的问题，因为过多的脂肪组织，会分泌雌ji素，促进骨骼生长。3岁至青春期的孩子，每年体重增长不超过6斤，最好控制在4斤以内，体脂率控制在15% 以下。
✅坚持纵向拉伸运动
建议选择适合孩子的纵向拉伸运动方式，如游泳、篮球、跳绳、摸高跳等，每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动。适量的运动有利于刺激骨骺线两端的软骨增加活性，延长孩子的生长周期。
✅饮食上一定要注意
饮食上保证健康均衡，多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质、钙等营养素的食物，少吃反季蔬菜水果，；不吃或少吃高油、高糖、高热量的食物，控制孩子炸食、甜食和快餐等食物的摄入；人参、蜂王浆、燕窝等大补类的食物也尽量不要给孩子吃。
返回搜狐，查看更多